Futbolda Yorgunluk Ve Toparlanma Stratejileri I Besinsel Stratejiler: Besin, Sıvı Ve Ergojenik Yardımcı Alımı
9786253659837
2025
Printed Price:
150,00 TL
- Özet
- Künye
- DRM Conditions
Futbol, yüksek yoğunluklu tekrarlayan hareketler, ani yön değişiklikleri ve aralıklı sprintlerin bir arada bulunduğu, uzun süreli ve aralıklı (intermittent) yapıya sahip bir spor dalı olarak tanımlanmaktadır. Bu karma yapı, enerji üretiminden sorumlu aerobik ve anaerobik sistemlerin senkronize çalışmasını gerektirir. ATP-PC (Fosfojen) Sistemi: 0-10 saniye süren patlayıcı aktiviteler (örneğin, sprint, şut) için kullanılır. Kaslarda depolanan ATP ve kreatin fosfatın hızla parçalanmasıyla enerji sağlar (Bangsbo, 1994). Bu sistem, oksijensiz ortamda çalışır ve sınırlı kapasiteye sahiptir. Örnek: Bir forvetin kaleciyle karşı karşıya kalıp ani şut çekmesi. Anaerobik Glikoliz (Laktik Asit Sistemi): 10 saniye ile 2 dakika arasındaki yüksek şiddetli eforlarda (örneğin, uzun sprint) devreye girer.
- Mehmet Yıldız
- 9786253659837
- Gazi Kitabevi
- 2025
- Sağlık - Spor
This book can be used for the period specified by the following Digital Rights Management (DRM) Conditions:
- No
- No
- 2
- No
- No
- Underline, Note Taking, Highlighting Selected Areas Features Are Offered
- The user number given by the system will be displayed as a watermark on each page.
Digital
Copy E-BOOK
Copy E-BOOK
