Trifazik Antrenman Yöntemleri
9786255816047
2025
Basılı Fiyatı:
150,00 TL
- Özet
- Künye
- DRM Koşulları
Kas gücünün arttırılması atlama, sıçrama, fırlatma veya sprint gerektiren branşlarda sporcular için ortak hedeftir. Antrenman programları sırasında sporcular, özellikle kas gücünü artırmak için farklı antrenman yöntemleri (örneğin, vücut ağırlığı ile yapılan eğersizler, halter, pliometrik antrenman, eksantrik antrenman ve balistik antrenman, kettlebell antrenmanları) uygulanabilir (Suchomel ve ark., 2018). Çoğu geleneksel antrenman modeli, hareketin konsantrik fazını vurgulayarak patlayıcı kuvvetin geliştirilmesine odaklanmaktadır. Fakat gelişmiş bir kuvvet üretiminin ve dolayısıyla spor performansının anahtarı sadece konsantrik fazda yer almaz. Bu sebeple patlayıcı güç geliştirmek için, dinamik hareketlerin eksantrik ve izometrik fazlarını, konsantrik fazınkine eşit bir seviyede antrene etmek gerekmektedir
- Dr. Selman Kaya, Prof. Dr. Salih Pınar
- 9786255816047
- Gazi Kitabevi
- 2025
- Sağlık - Spor
Bu kitap aşağıdaki Dijital Hak Yönetimi (DRM) Koşullarıyla belirlenen süre için kullanılabilmektedir:
- Yalnızca çevrim içi, tarayıcı üzerinden (Hesabım › Hemen Oku). Kitap dosyası indirilemez.
- Türkiye'deki ev ve mobil internet bağlantılarından okunabilir; VPN, veri merkezi ve yurt dışı bağlantılarından erişilemez.
- 1 (kitap başka bir cihazda veya sekmede açılınca önceki oturum kapanır)
- Yok
- Yok
- Yok
- Yok
- E-posta adresiniz ve cep telefonu numaranız filigran olarak her sayfada görüntülenir
Dijital
Kopya E-KİTAP
Kopya E-KİTAP
